TORREBLANCA

Foto organización

Esta es la 3ª edición de la carrera de montaña a Torreblanca, que el club Salta -Ribes organiza y que año tras año va mejorando, enhorabuena. Carrera corta, corredora y sin dificultades técnicas, apta para todos los publicos. En cuanto a mi carrera, 8 minutos menos que el año pasado con buenas sensaciones. Me ha comentado un pajarito que el almuerzo-comida, para los corredores espectacular, ya que yo trabajaba de tardes y no pude entretenerme, al año próximo.
Perfil

Distancia 16.02km

Tiempo 1h 39m

Ritmo medio 06:11 min/km

Las clasificaciones http://www.42ypico.com/ClasificacionesCronos.html

Hoy miércoles, ultimo entrene largo, de cara a la MIN acompañandome mi amigo Hector, haciendo la Marxa de Borriol, estos días a descansar, estirar y alguna rodaeta por el pueblo. 10 días para el día mas largo.........................

Perfil

Distancia 24.3 km

Tiempo 3h 29m

Ritmo medio 08:38 min/km

Pujada a peu y Semana Santa

Foto de Juanry

El pasado día 16 de abril , mi club organizaba la XIII pujada a peu Almazora-Penyagolosa , este era mi 3ª participación y sin subir al pico de Penyagolosa , 2009 por la nevada, 2010 por la lluvia y este año por una ampolla.

Perfil creado por Efrén (Sendallarga)

Enlace de mi club donde hay mas información http://atletismelapanderola.blogspot.com/

SEMANA SANTA

Esta semana santa he echo algún rodaje y todos por Oropesa, excepto el sábado que fue en Torreblanca.

Viernes 22 Sierra de Oropesa

Distancia 21km

Tiempo 2h 42m

Ritmo medio 7:43 km/min

Sabado 23 Entrene carrera de Torreblanca, con compañeros del foro y del club Salta -Ribes de Torreblanca.

Distancia 16 km

Tiempo 1h 55m

Ritmo medio 7:10km/min

Lunes 25 Entrene por la sierra de Oropesa , subiendo 2 veces las antenas

Distancia 27km

Tiempo 3h 34m

Ritmo medio 7:57km/min

Bonitas jornadas de montaña por Oropesa y acumulando kilómetros , de cara la Marató i Mitja. Próxima salida montañera, carrera en Torreblanca y ultima salida montañera de tirada larga el miércoles 4

5000 DE MAGDALENA. Trofeo Luis Adsuara 2011

Llegaba el ultimo día de fiestas de la magdalena y como es tradicional a correr por las calles de castellon, todo un lujo, sobre todo el ambiente que se vive y la gente que hay por las calles animando. Este tipo de carreras lo paso bastante mal, ya que son muy explosivas para mi y se me atragantan, al final con un tiempo de 21:50. 31 Segundos menos que el año pasado, clasificaciones no hay, solo para los que están apuntados al circuito y yo no lo estoy, en la clasificación solo hay 82 corredores y en la carrera mas de mil. http://www.circuitoruralcajadiputacion.com/files/carrera_luis-adsuara.pdf

Pensando en la MIN. Hoy miércoles entrenamiento por la serra de Borriol, por parte de la marxa y el maraton .

Tiempo 4:02:32

Distancia 28.8km

Ritmo 8:24 min/km

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Lunes de Magdalena

Después del parón montañero, este lunes de magdalena he vuelto a la montaña. La salida, con mi compi Ramón, ha sido haciendo parte del maraton de borriol, evitando la subida al castillo y llegando a las torres (no me acordaba la dura que es la subida) y bajando por la marxa y subida a la pedra, sin duda el maraton de borriol es una prueba dura, exigente y espectacular 100% recomendable.

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Tiempo 3H 24

Distancia 23.7 km

Ritmo 8:36 mint/km

XIII Marxa a peu per Borriol

Subida al Rabosero foto organizacion

En esta carrera, es la que mas estaba esperando y mas ilusión tenia, que mas me conozco y es donde entreno ( como si jugase en casa) Al levantarme ya no tenia muy buenas sensaciones, ya que llevo toda la semana con un gripazo, decido salir y la primera subida la del Rabosero, las piernas no me responden, pensando acabo de empezar, ya en el primer avituallamiento me alcanza mi hermano y le comento que no voy bien, así que sigo pero en el kilómetro 8 abandono. Algo decepcionado para el coche y triste, pero la salud es lo primero.

Con mis compis en meta.

Dar la enhorabuena al club Muntanyer La Pedrera por esta magnifica carrera y tan bien organizada

La clasificación http://sites.google.com/site/marxaapeuperborriol/home

XI PUJADA A LA NEVERA ATZENETA

Foto festes de vistavella

Subiendo hacia Atzeneta, paso a recoger en Borriol a mi compi Ramón y empieza a caer un diluvió universal ,ya en el coche, empezaban las dudas de si salir a correr, mi hermano Juanri que subía con nosotros el que menos dudas tenia, quería correr. Ya en el pueblo apenas llovía y nos comunican que la salida la atrasan 30 minutos ,me fastidia un poco ya que trabajo de tarde y el tiempo me vendrá algo justo. Al bar a hacer tiempo charraeta, cafés y al coche a cambiarnos. Ya en la salida por megafonía nos dicen, que en la Nevera 1195mts hay nieve y sobre todo en la bajada que bañamos con cuidado. Salida y mucha pista parece que el terreno no esta tan mal pero como van pasando los quilómetros y llegando al primer control las zapas pesaban como 2y 3 kilos del barro, ya llegando hacia a la Nevera el paisaje va cambiando con un tono mas blanco. Ya en la Nevera espectacular corriendo sobre la nieve, darle un 10 al fotógrafo de vistabella por aguantar el frió para inmortalizarnos de esta estampa tan preciosa. Ya en el control de la Nevera km14 ,recupero fuerzas y me lanzo para abajo, llego a la pista y a volar ya que pica hacia abajo.

Llegando al Mangranar foto organizacion.

Ya llegando al pueblo hay tramos muy corredores y veo que sobre el tiempo puedo estar sobre las 3 horas mejor de lo que esperaba. Al final (3.02) carrera recomendable y el tiempo sin apenas lluvia y una gozada por la nieve. Llegada a meta recogo la bolsa del corredor con impresionante bocata y un caldo bien calentito. Sin entretenerme saludos a amigos y conocidos y para el coche y a currar.

Foto forero Juanma

Las clasificaciones https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B2ZRaBQUXKLYNTE0ZDhiYzItODZmNi00OWFhLTk5MjItY2M4OGNjYjUwNjhk&hl=en&pli=1

El perfil

Tienpo 3h 02.32

Distancia 26,3 km

Ritmo 6,56 min/km

Primer entrenamiento MIN

Este sábado hicimos el primer entrenamiento largo, para ir mentalizandos para la Marato y Mitja me acompañaban mi hermano Juanri y mi amigo Roberto. La primera parte la mas" suave " destaca la subida a la Pedra de Borriol donde se encuentra el primer avituallamiento, el descenso técnico del Pou Mollet y después del segundo control de la Bassa de Oronetes y las rampas de previas a Useres hay tramos muy corredores . El perfil

Tiempo 4:50

Ritmo medio 8:52 min /km

Distancia 32,7 km