Pujada a peu y Semana Santa

Foto de Juanry

El pasado día 16 de abril , mi club organizaba la XIII pujada a peu Almazora-Penyagolosa , este era mi 3ª participación y sin subir al pico de Penyagolosa , 2009 por la nevada, 2010 por la lluvia y este año por una ampolla.

Perfil creado por Efrén (Sendallarga)

Enlace de mi club donde hay mas información http://atletismelapanderola.blogspot.com/

SEMANA SANTA

Esta semana santa he echo algún rodaje y todos por Oropesa, excepto el sábado que fue en Torreblanca.

Viernes 22 Sierra de Oropesa

Distancia 21km

Tiempo 2h 42m

Ritmo medio 7:43 km/min

Sabado 23 Entrene carrera de Torreblanca, con compañeros del foro y del club Salta -Ribes de Torreblanca.

Distancia 16 km

Tiempo 1h 55m

Ritmo medio 7:10km/min

Lunes 25 Entrene por la sierra de Oropesa , subiendo 2 veces las antenas

Distancia 27km

Tiempo 3h 34m

Ritmo medio 7:57km/min

Bonitas jornadas de montaña por Oropesa y acumulando kilómetros , de cara la Marató i Mitja. Próxima salida montañera, carrera en Torreblanca y ultima salida montañera de tirada larga el miércoles 4

5000 DE MAGDALENA. Trofeo Luis Adsuara 2011

Llegaba el ultimo día de fiestas de la magdalena y como es tradicional a correr por las calles de castellon, todo un lujo, sobre todo el ambiente que se vive y la gente que hay por las calles animando. Este tipo de carreras lo paso bastante mal, ya que son muy explosivas para mi y se me atragantan, al final con un tiempo de 21:50. 31 Segundos menos que el año pasado, clasificaciones no hay, solo para los que están apuntados al circuito y yo no lo estoy, en la clasificación solo hay 82 corredores y en la carrera mas de mil. http://www.circuitoruralcajadiputacion.com/files/carrera_luis-adsuara.pdf

Pensando en la MIN. Hoy miércoles entrenamiento por la serra de Borriol, por parte de la marxa y el maraton .

Tiempo 4:02:32

Distancia 28.8km

Ritmo 8:24 min/km

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